ヨガは心身調整法
ヨガは心と体、両方に深く作用します。 呼吸、ポーズ、瞑想、そしてその哲学が 体はもちろん心も調整することが多くの研究で証明されています。...
元ヨガインストラクターの主婦が学んだことを忘れないように書き溜めるヨガ専用ブログ。ヨガの効果やツボの説明などしていきます。応援よろしくお願いします。
ヨガは心と体、両方に深く作用します。 呼吸、ポーズ、瞑想、そしてその哲学が 体はもちろん心も調整することが多くの研究で証明されています。...
ダイエット目的にヨガを始める方はたくさんいますよね。 私もヨガを続ける間にジワジワと痩せましたが、 ヨガのダイエット効果は 他の運動のダイエット効果とは少し違います。 ヨガがダイエットに効く理由 ヨガには有酸素運動や筋トレの要素もありますが 何より注目すべきはヨガは ストレスを緩和する効果がある点です。