「習慣化」一覧

昨日今日と朝起きて出かける前に ヨガと軽い筋トレをしたら 背中がガチガチだったのがスッキリして充実した１日になりました。 朝、ヨガと筋トレをするって難しく感じる方が多いですが、 コツを掴めばある程度できるようになります。 それに必要なキーが ”習慣化” です。