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ダイエット目的にヨガを始める方はたくさんいますよね。 私もヨガを続ける間にジワジワと痩せましたが、 ヨガのダイエット効果は 他の運動のダイエット効果とは少し違います。 ヨガがダイエットに効く理由 ヨガには有酸素運動や筋トレの要素もありますが 何より注目すべきはヨガは ストレスを緩和する効果がある点です。