ヨガまとめ〜心と体の痛み・不調を改善しよう〜

昨日今日と朝起きて出かける前に ヨガと軽い筋トレをしたら 背中がガチガチだったのがスッキリして充実した１日になりました。 朝、ヨガと筋トレをするって難しく感じる方が多いですが、 コツを掴めばある程度できるようになります。 それに必要なキーが ”習慣化” です。

ヨガ（ヨーガ）とは Wikipediaによると 古代インド発祥の伝統的な宗教的公法で、心身を鍛錬によって制御し、精神を統一して古代インドのじんせきゅ局の目的である輪廻転生からの解釈（モークシャ）に至ろうとするものである。 とあります。