ヨガとは？

Wikipediaによると

古代インド発祥の伝統的な宗教的公法で、心身を鍛錬によって制御し、精神を統一して古代インドのじんせきゅ局の目的である輪廻転生からの解釈（モークシャ）に至ろうとするものである。

とあります。

少々難しいですね。

そして

1990年代後半から世界的に流行している、身体的ポーズ（アーサナ）を中心にしたフィットネス的な「現代のヨーガ」は、宗教色を排した身体的なエクササイズとして行われているが、「本来のヨーガ」はインドの諸宗教と深く結びついており、バラモン教、ヒンドゥー教、仏教、ジャイナ教の修行法でもあった。

とあります。

難しいです。

また、ヨガの名前の由来は

ヨーガ (योग) は、「牛馬にくびきをつけて車につなぐ」という意味の動詞 根√yuj（ユジュ）から派生した名詞で、「結びつける」という意味もあるそうです。

つまり語源的に見ると、牛馬を御するように心身を制御するということを示唆しており、「くびき」を意味する英語yokeと同根である。

 

だそうです。

わかるようでわかりません…。笑

『ヨーガ・スートラ』は「ヨーガとは心の作用のニローダである」（第1章2節）と定義している（ニローダは静止、制御の意）。森本達雄によると、それは、実践者がすすんで森林樹下の閑静な場所に座し、牛馬に軛をかけて奔放な動きをコントロールするように、自らの感覚器官を制御し、瞑想によって精神を集中する（結びつける）ことを通じて「（日常的な）心の作用を止滅する」ことを意味する。

このようにWikipediaに載っています。

難しすぎるので簡潔にします。笑

元ヨガインストラクターの考えるヨガとは

ヨガとは『心と体を繋ぐもの』

”体につながる手綱の部分”

がヨガで

これにより心と体が繋がり

穏やかになったり

力強くなったり

今の自分の体や心や周りに対して

感謝の気持ちが湧いてきたりします。

感謝は、他にも自分の命や

ヨガができる環境、

それを実現してくれた周りの人だったり

ヨガをすることを選んで行なった自分自身に対して

など今の自分をかなでるすべてのものに感謝がうまれたりします。

とにかく

体と心が整います。

リラックスする時間が増え

性格が変わったと思われるほど、

穏やかになったり、

体のラインもスッキリします。

ヨガを日常的に行うと

ヨガ以外の時間でも

自分の心と体を大切にできる

ようになります。

ヨガとは意識を内側に向ける訓練であり

習慣を作る助けになります。

様々な不調や未病の症状が改善し

美容にも効果があるのはこのためです。

この辺りを理解しておくだけで

ヨガの効果は高まります。

お読み頂きありがとうございます。