「2018年11月」一覧

ヨガには “心や体を健康にする効果がある“ とされていて、 欧米では積極的にヨガの健康効果が研究されています。 そして、 およそ８０％の人が人生で一度は苦しむという＂腰痛＂ も、ヨガで改善されるという研究結果をご紹介します。 イギリスのヨーク大学が300人以上を対象にヨガの腰痛緩和効果を実験しました。

こんにちは。 今回こちらでは、 初心者に優しいヨガはどんなヨガなのか？ どんな種類のヨガなのか？ を解説します。 ...

ヨガを始めるには年齢は関係ありません。 多くのスポーツは年齢が上がると初めにくくなったり 辞めざるを得なくなりますが、 ヨガは...

 朝晩涼しくなってきましたね。ヨガを通じて腰、首、背中の痛みを克服した私が大事にしたことは体を温めること。漢方薬も効きましたが、ヨガは本当に足の冷え、自律神経を整えるのに効果があります。中でも、『三陰交』のツボは、肝臓・腎臓・脾臓のツボで女性の婦人科系の不調にも有効で「婦人の三里」とも呼ばれています。

昨日今日と朝起きて出かける前に ヨガと軽い筋トレをしたら 背中がガチガチだったのがスッキリして充実した１日になりました。 朝、ヨガと筋トレをするって難しく感じる方が多いですが、 コツを掴めばある程度できるようになります。 それに必要なキーが ”習慣化” です。